Y, remaja putri, 15 tahun
Assalamualaikum….
Kak, saya mau cerita sedikit boleh? Akhir akhir ini saya sering bgt merasa cemas baik tentang sekolah atau keluarga saya, saya takut tiba tiba keluarga saya ada yang meninggal tiba tiba sehingga saya harus hidup sendiri. Sebenernya ketakutan ini muncul sejak setahun yang lalu, namun saya selalu anggap sepele.
Gejala yg saya rasakan kalau sedang cemas biasanya: jantung terasa deg deg an berlebihan, pikiran kemana2, keluhan ini terkadang mengganggu aktifitas sehari2 seperti gangguan tidur, makan, kadang sekolah juga.
Keluhan ini muncul biasanya di saat saya sendiri atau bisa jadi ketika merasa kesepian.
Kecemasan saya akan sedikit berkurang kalau saya ngobrol dengan teman atau kumpul keluarga.
Saya merasakan keluhan2 ini terutama setelah kakek saya meninggal tidak lama setelah ayah saya meninggal, dari sana kecemasan saya makin brutal.
Saya bingung mau gimana 🙁
Jawab :
Sebelumnya kakak ucapkan turut berduka ya atas kehilangan ayah dan kakek kamu, semoga mereka Husnul khatimah😇
Memang tidak mudah ya kehilangan orang-orang yg sangat berarti dalam hidup kamu.
Wajar kamu merasa kehilangan dan jadi was was akan mengalami kejadian serupa.
Positifnya kamu pintar mengenali kondisi2 yg bikin kecemasan kamu muncul(saat sendiri/merasa kesepian)–> maka untuk mengurangi intensitas cemasnya kamu bisa melakukan banyak aktifitas baik yg bikin kamu sibuk spt melakukan hobi, organisasi, dll. Seengganya intensitas cemasnya akan makin berkurang.
Kamu juga jeli mencari cara meredakan cemas kamu (chat sama teman, kumpul keluarga)–> kl gejala cemasnya muncul lagi, kamu bisa lakukan hal itu tadi ya.
Kalau tidak memungkinkan kamu bisa melakukan teknik relaksasi sendiri, spt pk metode hipnosis 5 jari, dll.
Kehilangan org yg kita cintai pasti akan dialami setiap manusia, dan membuat sedih/trauma mendalam, kita harus bisa menerimanya.
Kemampuan kita beradaptasi dgn kondisi ini akan membantu kita melewati masa2 menyedihkan ini.
Kalau gejala kemasan kamu sgt mengganggu aktivitas kamu, kamu bisa konsul lebih lanjut ke psikolog di Puskesmas Kecamatan Kembangan ya dgn kak Ros. Dan kalau memerlukan pengobatan bisa berobat juga ke poli PKPRnya ya.
Semangat terus ya berbuat baik dan membahagiakan orang orang yg kita cintai🙏
Salam sehat dan bahagia😊
9 comments
où acheter Ranopril à Paris
July 23, 2024 at 5:19 pm
Howdy I am so thrilled I found your blog page, I
really found you by error, while I was browsing on Digg for something else,
Anyhow I am here now and would just like to say
many thanks for a incredible post and a all round interesting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to look over it all at the minute but I have bookmarked it
and also added your RSS feeds, so when I have time
I will be back to read more, Please do keep up the fantastic work.
sprawdź cenę migramax na receptę w Szczecinie
August 22, 2024 at 2:51 pm
kupić leki w Europie Yoshindo Samaná Medikamente ohne Rezept in Paris erhältlich
acheter médicaments Maroc avec indication médicale Dermogen Cassina de’ Pecchi
August 23, 2024 at 1:30 am
Precio del medicamentos en Ciudad de México hexal Herstal farmaci disponibile senza prescrizione medica a Napoli
binance
August 28, 2024 at 3:42 am
The point of view of your article has taught me a lot, and I already know how to improve the paper on gate.oi, thank you. https://accounts.binance.com/zh-CN/register?ref=VDVEQ78S
заң көмегін көрсету қағидаттары
September 6, 2024 at 7:31 am
сандық жүйе информатика, екілік санау жүйесін ондыққа ауыстыру
калькулятор менің досым эссе орысша, менің досым 1 сынып семена для проращивания, семена микрозелени оптом
салоны красоты астана,
салоны красоты астана рядом
дәрілік заттардың сапасын бақылау презентация
September 9, 2024 at 3:37 am
нотариальная доверенность онлайн казахстан, доверенность
на ведение дел әдет ғұрып сипаттамасы,
әдет ғұрып қоғам үшін маңыздылығы ата
әже туралы әдемі сөздер, ата әже туралы мақал көңілдес деген кім, көңілдес болдым
сөйлеу бұзылыстары презентация
September 18, 2024 at 3:45 am
аренда холодного склада алматы, аренда маленького
склада алматы sinooil цена бензина,
promo sinooil личный кабинет homebank вход
в личный кабинет регистрация, homebank kz скачать қарасөз мысал, абайдың 45 қара сөзінің мағынасы
ұстаз туралы тақпақ 4 шумақ
October 8, 2024 at 3:25 am
қазақстан туы мен елтаңбасы, қазақстан туының авторы dezi
group астана отзывы, лучшие застройщики астаны отзывы біз тәуелсіз елдің болашағымыз тәрбие сағаты,
жалынды жастар жаркын болашак эссе алланы еске салатын дос,
дос ақысы
дубай астанасы
October 8, 2024 at 3:03 pm
англия дін әлемінде толық бостандық, дүние
жүзі тарихы тест онлайн өзін өзі тану мейірімділік,
мейрімділік бала жүрегінде ауру тарихы балаларда, ауру тарихы инфекциялық аурулар адамның
мемлекет пен байланысы, адам құқығы мен міндеттері эссе